 |
| تشخيص الخجل |
يتملك الجميع الشعور بالخجل والإحراج عند التعرض لمواقف غير متوازنة. لكن قد تزيد ظروف النشأة والمحيط الذي نعيش فيه من حساسية الحالة. فنجد الأمر أصبح كفوبيا قد تنغص على الإنسان نمط حياته.
فيمايلي سنعرض لكم أهم الأفكار والدراسات التي تتعلق بحالة الإحراج من منظور علمي. قد يساعدنا في التعرف على الحالة أكثر.
فماهو الخجل بالضبط ؟
هو مصطلح لغوي يستخدم غالبًا لوصف حالة عاطفية، تشرح الشعور بالقلق والتثبيط في بعض أو أغلبية المواقف الاجتماعية. من منظور نفسي اجتماعي، تختلف هذه المواقف في قدرتها على إثارة ردود أفعال القلق الاجتماعي بين شخص وآخر.
تكشف تصنيفات المواقف التي تثير الخجل عن التفاعلات مع الغرباء، وخاصة أولئك الذين من الجنس الآخر أو بين ذوي الطبقات الاجتماعية المتباينة أو السلطة.
المواجهات التي تتطلب سلوكًا حازمًا والإعدادات التقييمية الصريحة مثل مقابلات العمل، أو إلقاء كلمة بين الجمع, قد تثير أيضاً بل وبشكل أقوى مشاعر القلق الاجتماعي. الهدوء والنفور النظرات ولغة الجسد المحرجة، هي بعضٌ من العلامات السلوكية الأكثر شيوعًا للخجل.
الخجل كحالة عاطفية وسمة شخصية
يُنظر إلى الخجل على أنه حالة عاطفية و تجربة عالمية تقريبًا، حيث يعتبر انتشاره في كل مكان مسألة تكيفية وتعايشية حسب عديد العوامل كالظروف الاجتماعية والنشأة وغيرها...
يشير علماء النفس المعاصرون الذين يتبنون منظورًا تطوريًا للتطور العاطفي إلى أن قدرًا معتدلًا من الحذر اتجاه الغرباء والمواقف الغير المألوفة أو غير المتوقعة قد يكون لها قيمة تكيفية كبيرة.
يكون القلق الاجتماعي وظيفيًا عندما يحفز على التحضير والتدريب لأحداث شخصية مهمة. ويساعد الخجل على تسهيل حياة فرد داخل المجموعة عن طريق تثبيط سلوكه الفردي الغير مقبول اجتماعيًا.
علاوة على ذلك، فقد تم التعرف على الغياب التام للقابلية للشعور بالخجل على أنه خاصية معادية للمجتمع منذ زمن الإغريق القدماء على الأقل. يبدو أن الخجل الظرفي كحالة عاطفية انتقالية هو جانب طبيعي وعملي للتطور البشري وحياة الأفراد اليومية.
ومع ذلك، فبالنسبة لبعض الأشخاص. يعتبر الخجل أكثر من مجرد استجابة ظرفية مؤقتة، حيث يحدث لديهم بتكرار وكثافة كافيين ليتم اعتباره سمة شخصية.
على الرغم من أن الخجل يحمل بعض الدلالات الإيجابية، مثل التواضع أو اللطف. إلا أنه يُصنف عمومًا على أنه خاصية غير مرغوب فيها ، خاصة بالنسبة للرجال.
تدعم الأبحاث الحديثة هذه الصورة السلبية للسمة من خلال توثيق كيف يمكن أن يكون الخجل عائقًا أمام الرفاهية الشخصية والتكيف الاجتماعي والوفاء المهني.
يفضل بعض الناس قضاء الوقت بمفردهم بدلاً من الآخرين، لكنهم يشعرون أيضًا بالراحة عندما يكونون في أماكن اجتماعية. هؤلاء الأشخاص هم انطوائيون غير قلقين، وقد يكونون غير قابلين للتواصل ولكنهم ليسوا خجولين.
إن نقيض صفة الخجل هو الثقة بالنفس الاجتماعية وليس الانبساط. مشكلة الأشخاص الخجولين حقًا هي أن قلقهم يمنعهم من المشاركة في الحياة الاجتماعية عندما يريدون ذلك أو يحتاجون إليه. وقد يكون هذا عائقاً مقلقاً في حياتهم.
الفروق الفردية في الخجل
لمقاربة التمييز بين الأشخاص الخجولين وأولئك الذين ليسوا خجولين هي ببساطة عبر الطريقة الكمية.
يعاني الأشخاص الخجولون من التوتر الجسدي والقلق والتثبيط السلوكي بشكل متكرر وبكثافة وفي نطاق أوسع من المواقف مقارنة بالأشخاص الذين لا يفعلون ذلك. ويصفون أنفسهم بأنهم خجولون.
هناك أيضًا اختلافات نوعية في العمليات النفسية. على سبيل المثال، يرى الأشخاص الخجولون المواقف المختلفة على أنها بطبيعتها أقل حميمية وأكثر تقييداً، ويرون نفس التعليقات الشخصية على أنها أكثر سلبية من الناحية التقييمية، مقارنة مع أولئك الذين ليسوا خجولين.
عندما مواجهتهم لأي صعوبات اجتماعية، يميل الأشخاص الخجولون أيضًا إلى تقديم المزيد من الصفات السببية لإلقاء اللوم على الذات وتذكر المزيد من التفاصيل السلبية أكثر من الأشخاص غير الخجولين.
دراسات حول الخجل
تشير الدراسات البحثية التي أجريت على التوائم المتماثلة والأخوية إلى أن الاستعداد المزاجي للخجل له مكون وراثي كبير.
الأطفال الذين يعانون من هذا المزاج شديد التفاعل في السنة الأولى من العمر هم أكثر عرضة لأن يكونوا حذرين أو خائفين من الغرباء في نهاية السنة الثانية، كما أنه من المرجح أن يتم وصفهم بالخجل من قبل المعلمين أكثر من الأطفال الذين لديهم المزاج المعاكس سلوكيا الغير مقيد.
لا يؤدي التثبيط المزاجي في الطفولة بشكل ثابت إلى خجل الطفولة. حيث يبدو أن الآباء الذين لديهم حساسية اتجاه طبيعة مزاج أطفالهم المثبط، والذين يلعبون دورًا نشطًا في مساعدة الطفل على تطوير العلاقات مع زملائه، والذين يسهلون لهم المشاركة في الأنشطة المدرسية، يخففون من تأثير الخجل وتطوير قدرتهم على التكيف الاجتماعي لاحقًا.
لعل أقبرز أسباب خجل الطفولة هو نتاج مشترك لحالات المزاج والتنشئة الاجتماعية داخل الأسرة وخارجها. تشير التقارير بأثر رجعي إلى أن 75٪ من الشباب الذين يقولون إنهم كانوا خجولين في مرحلة الطفولة المبكرة يواصلون تعريف أنفسهم على أنهم أشخاص خجولون.
ومع ذلك، فإن الأمر الذي له نفس القدر من الأهمية هو أن حوالي نصف البالغين الخجولين أفادوا أنهم لم ينزعجوا من الخجل حتى تعافوا.
الفئة العمرية الأكثر عرضتاً للخجل
معظم الأطفال الذين يخجلون في البداية (تقدر اعمارهم ما بين 8 و 14 عامًا). نلاحظ أنهم في مرحلة لاحقة من طفولتهم أوعند بلوغهم المراهقة المبكرة لا يتمعون بنزعة مزاجية للخجل. بدلاً من ذلك، عادة ما يكون الخجل المتأخر ناتجًا عن مشاكل التكيف في التنمية الاجتماعية للمراهقين.
تجتمع التغييرات الجسدية في سن البلوغ، والقدرة المعرفية المكتسبة حديثًا على التفكير بشكل تجريدي في الذات والبيئة، والمتطلبات والفرص الجديدة الناتجة عن الأدوار الاجتماعية المتغيرة، لتجعل المراهقين يشعرون بالوعي الذاتي الشديد والحرج الاجتماعي.
يتراجع الوعي الذاتي لدى المراهقين تدريجيًا بعد سن 14 عامًا، ويصبح أقل بـ 50٪ عند الأفراد الذين أصبحوا خجولين لأول مرة خلال مرحلة الطفولة اللاحقة والمراهقة المبكرة لا يزالون يعتبرون أنفسهم خجولين بحلول سن 21.
هل للخجل علاقة بثقافتنا !
تلعب ضع التنشئة الاجتماعية وخاصةً للأدوار الجنسية ضغوطًا مختلفة على المراهقين. حيث تعاني الفتيات المراهقات بنسب أكبر من أعراض الخجل الذاتي، مثل الشك في جاذبيتهن والقلق بشأن ما يعتقده الآخرون بهن.
بينما يميل الأولاد المراهقين إلى الانزعاج أكثر من الأعراض السلوكية للخجل لأن دور الذكور التقليدي يتطلب المبادرة والتأكيد في الحياة الاجتماعية.
قد تعكس الاختلافات الثقافية أيضاً في انتشار الخجل أيضًا كتأثير ممارسات التنشئة الاجتماعية الثقافية. في اليابان يصل معدل حدوث الخجل أعلى بكثير مما هو عليه في الولايات المتحدة. تقدر الثقافة اليابانية الانسجام وتميل إلى تشجيع التبعية والولاء الهادئ لرؤسائهم.
كل هذه القيم قد تعزز الخجل ولكنها أيضًا تجعله سمة شخصية غير مرغوب فيها اجتماعيًا إلى حد ما.
في المقابل، يبدو أن القيم الثقافية الغربية التي تؤكد على المساعدة، المنافسة والإنجاز الفردي والنجاح المادي يخلق بيئة يصعب فيها على الشخص الخجول أن يشعر بالأمان ومما يجعله يشعر بالعناء.
المصدر
↚