في العديد من الوظائف (مثل المخابز وأنفاق الهواء المضغوط والمسابك ومصانع عمليات الصهر وعمال البناء تحت اشعة الشمس الحارة)، يعد الإجهاد الحراري مشكلة على مدار السنة لديهم.
لكن هذه المعلومات قابلة للتطبيق أيضًا للمارة خلال أشهر الصيف الحارة حيث قد
يكون هناك خطر متزايد من الإجهاد الحراري لبعض الأشخاص .
يحدث الإجهاد الحراري عندما تبدأ وسائل الجسم المتحكمة في درجة حرارته الداخلية بالفشل.
لذا يجب أن تكون أنت وموظفيك على دراية بكيفية العمل بأمان في ظروف الحرارة المرتفعة، وتجنب عوامل اصابتك بأحد أنواع الإجهاد الحراري. لذا يصبح التعرف على الارشادات المساعدة على التقليل من هذه المخاطر أمراً مهماً.
|
| أنواع الاجهاد الحراري |
الإجهاد الحراري؟
يحدث الإجهاد الحراري عندما لا يستطيع الجسم المحافظة على خاصية الاستتبات لديه، وهذا نتيجة اختلال معادلة التوازن الحراري، بحيث تكون سرعة توليد الحرارة أكبر من سرعة فقدانها.
يبدأ الجسم في التخلص من الحرارة الزائدة، عندما ترتفع درجة حرارة الجسم الأساسية ويزداد معدل ضربات القلب.
مع استمرار الجسم في تخزين الحرارة وانخفاض نسبة طرحها، يبدأ الشخص في فقدان التركيز ويواجه صعوبة في التعامل مع مهامه، وقد يصبح عصبيًا أو مريضًا، وغالبًا ما يفقد الرغبة في الشرب.
أحياناً تكون المرحلة التالية هي الإغماء وحتى الموت إذا لم يتم تبريد الشخص.
كيف يتفاعل الجسم مع الحرارة؟
|
| كيف يتفاعل الجسم مع الحرارة؟ |
عند ارتفاع درجة حرارة الجسم تفعل آلية التبريد الطبيعي الخاصة به عن طريق زيادة تدفق الدم إلى سطح الجلد مما يؤدي الى زيادة التعرق والتسرب الحراري.
ينتج عن عملية التبريد هذه تبخر العرق من سطح الجسم بالتالي نقل الحرارة من داخل الجسم الى خارجه عن طريق زيادة تدفق الدم.
يمكن أيضًا أن تفقد الحرارة عن طريق الإشعاع والحمل الحراري من سطح الجسم.
مثال توضيحي للعملية:
قد يتعرض شخص ما يرتدي ملابس واقية ويقوم بعمل شاق في ظروف حارة ورطبة لخطر الإجهاد الحراري للأسباب التالية:
يتم تقييد تبخر العرق بنوع الملابس ورطوبة البيئة.
سيتم إنتاج الحرارة داخل الجسم بسبب معدل العمل، وإذا كان فقدان الحرارة غير كافي، سترتفع درجة حرارة الجسم الأساسية.
مع ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية، يتفاعل الجسم عن طريق زيادة كمية تدفق الدم الى السطح وبالتالي العرق المنتج، مما قد يؤدي إلى الجفاف.
هذا المستوى من التبريد يزيد معدل ضربات القلب أيضًا مما يضع ضغطًا إضافيًا على الجسم.
إذا كان الجسم يكتسب حرارة أكثر مما يمكن أن يفقده، فإن درجة حرارة الجسم الداخلية ستستمر في الارتفاع
في النهاية تصل إلى نقطة تبدأ فيها آلية التحكم في الجسم نفسها بالفشل، وستزداد الأعراض سوءًا كلما طالت مدة بقاء الشخص يعمل في نفس الظروف.
العوامل التي تساهم في الإجهاد الحراري
- ارتفاع درجات حرارة الهواء.
- مصادر الحرارة المشعة.
- الرطوبة العالية.
- الاتصال الجسدي المباشر بالأجسام الساخنة.
- الأنشطة البدنية الشاقة.
- معدل العمل في الظروف نفسها.
- الملابس الغير ملائمة.
- قلة شرب المياه.
بعض الوظائف المسببة للانهاك الحراري
- مصانع الزجاج والمطاط.
- المناجم.
- أنفاق الهواء المضغوط.
- محطات الطاقة التقليدية والنووية.
- المسابك وعمليات الصهر.
- مصانع حرق الطوب والسيراميك.
- غرف الغلايات.
- مصانع التذويب واعادة الرسكلة.
- المخابز ومطابخ التموين.
- مغاسل.
- أعمال البناء الصيفية (كالشرق الاوسط).
أنواع الإجهاد الحراري أعراضه وعلاجه
طفح حراري
يُعرف أيضًا باسم الحرارة الشائكة، وهو تهيج الجلد الناجم عن العرق الذي لا يتبخر من الجلد. الطفح الحراري هو المشكلة الأكثر شيوعًا في بيئات العمل الحارة.
الأعراض
- مجموعات من النتوءات الحمراء على الجلد.
- يظهر غالبًا على الرقبة وأعلى الصدر وثنايا الجلد.
إسعافات أولية
- حاول العمل في بيئة أكثر برودة وأقل رطوبة إن أمكن.
- حافظ على جفاف المنطقة المصابة.
تشنجات حرارية
ناتجة عن فقدان أملاح الجسم والسوائل أثناء التعرق. يسبب انخفاض مستويات الملح في العضلات تقلصات مؤلمة.
عادة ما تكون العضلات المتعبة تلك المستخدمة في أداء العمل، وهي الأكثر تضررًا من التشنجات. قد تحدث تقلصات أثناء ساعات العمل أو بعدها.
أعراض
- تشنجات عضلية.
- الم.
إسعافات أولية
- ارح العامل في منطقة مظللة وباردة.
- يجب أن يشرب العامل الماء أو المشروبات الباردة الأخرى.
- انتظر بضع ساعات قبل السماح للعامل بالعودة إلى العمل الشاق.
- اطلب من العامل أن يلتمس العناية الطبية إذا لم تختف التقلصات.
الإنهاك الحراري
هي استجابة الجسم لفقدان الماء والملح نتيجة التعرق الشديد.
أعراض
- بشرة باردة ورطبة
- التعرق الشديد
- صداع الراس
- الغثيان أو القيء
- دوخة
- خفة الرأس
- ضعف
- العطش
- التهيج
- تسارع ضربات القلب
إسعافات أولية
- اجعل العامل يجلس أو يستلقي في مكان بارد ومظلل.
- أعط العامل الكثير من الماء أو المشروبات الباردة الأخرى للشرب.
- عامل التبريد مع الكمادات الباردة / كمادات الثلج.
- اتصل بالرقم الاسعافات إذا ساءت الأعراض أو لم تتحسن في غضون 60 دقيقة.
- لا تعود إلى العمل في ذلك اليوم.
ضربة شمس
يحدث أخطر أشكال الأمراض المرتبطة بالحرارة عندما يصبح الجسم غير قادر على تنظيم درجة حرارته الأساسية. يتوقف التعرق ولا يستطيع الجسم التخلص من الحرارة الزائدة.
أعراض
- ارتباك
- إغماء
- النوبات
- التعرق المفرط أو الجلد الأحمر والساخن والجاف
- ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم
الاسعافات الاولية
- اتصل بالاسعاف
- ضع العامل في منطقة مظللة وباردة
- قم بفك الملابس وإزالة الملابس الخارجية
- مروحة الهواء على العامل، كمادات باردة في منطقة الإبط
- عامل مبلل بالماء البارد، ضع أكياس الثلج أو الكمادات الباردة أو الثلج إذا كان ذلك متاحًا
- توفير السوائل (يفضل الماء) في أسرع وقت ممكن
- ابق مع العامل حتى وصول المساعدة
كيفية تجنب الإنهاك الحراري
|
| كيفية تجنب الإنهاك الحراري |
الضوابط العامة
- الاطلاع على الارقام الحرارية والنشرات الجوية طوال اليوم.
- امنح الموظفين وقتًا للتكيف مع الوظائف الساخنة عندما يكون ذلك ممكنًا.
- غالبًا ما يستغرق الأمر من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع حتى يتأقلم الموظف مع البيئة الحارة.
- اضبط جدول العمل، إن أمكن.
- تعييّن العمل الثقيل في الأيام الباردة أو خلال الجزء الأكثر برودة من اليوم.
- ضع جدولًا زمنيًا لفترات العمل والراحة خلال الأيام الحارة.
- تدريب العاملين على التعرف على علامات وأعراض اضطرابات الإجهاد الحراري والاستعداد لتقديم الإسعافات الأولية إذا لزم الأمر.
- اشرب كوبًا واحدًا على الأقل من السوائل لكل 20 دقيقة من العمل في الحرارة.
الضوابط الوظيفية
- استخدم مراوح مناسبة للتهوية والتبريد، خاصة عند ارتداء معدات الحماية الشخصية (PPE).
- ارتدِ ملابس ذات ألوان فاتحة وفضفاضة مصممة لتبريد الشخص.
- حافظ على التظليل من الحرارة المباشرة قدر الإمكان (ارتداء قبعة واقية من الشمس المباشرة).
- تقليل عبء العمل. زيادة استخدام المعدات في الأيام الحارة لتقليل العمل البدني.
- راقب معدل ضربات قلب الموظفين أثناء العمل، ودرجة حرارة الجسم الأساسية، ولاحظ حالات فقدان الوزن لديهم.
- استشر إدارة البيئة والسلامة وصحة الموظفين قبل التنفيذ.
أخيراً، يجب التنويه ان الظروف الحرارية الحارة تتطلب نوعاً من الوقت ليعتاد عليها جسم انسان في حالاته الطبيعية، فقد نجد ان البعض يتأثر فقط للخروج تحت اشعة شمس الصيف لبعض الوقت.
المصدر
↚