مختارات

علامات تحذيرية تشير أن جسمك مليئ بالسموم!

علامات اجتياح السموم الجسم
سموم الجسم

لو أردنا تلخيص كل ما يدور حولنا يومياً من هواء وغذاء ومنتجات، فأنت وسط كومة هائلة من البكتيريا والجراثيم والسموم. يعمل جسمك ليل نهار لفلترتها والقضاء عليها عبر العديد من الآليات الطبيعية ذات الكفاءة العالية.

لكن، يمكن أن تظهر اختلالات في بعض الحالات، نتيجة لعذر معين أو زيادة حجم الجراثيم، مما يجعلها متراكمة في مكان ما، وتأثر علينا بشكل أو بآخر. لذا تنشأ في هذه الحالات مجموعة من العلامات التحذيرية التي من شأنها أن تنبهنا على وجود خلل وظيفي ما في إحدى المنظومات لكي نتدارك ذلك.

في تقريرنا التالي سنتشارك وإياكم علامات تحذيرية تشير لاجتياح جسمك بالسموم، وكيف تتفطن لها مبكراً.

ما هو السم الداخلي الذي يغزو الجسم؟

غالبًا ما يكون لكلمة "سم" دلالات سلبية، إحداها يشير إلى أي شيء لا يستطيع جسمنا هضمه أو التخلص منه ويسبب له اضطرابات. وهذا يشمل النفايات الطبيعية والبيولوجية من الخلايا والعمليات الداخلية في الجسم، وكذلك الفضلات والبكتيريا من الأطعمة التي لم نتمكن من هضمها بشكل صحيح. 

قد لا يكون السم بالنسبة لشخص ما "سامًا" مقارنتاً بشخص آخر. بمعنى، قد تجد أنه من السهل معالجة بعض الأطعمة لدى البعض  وقد يجد آخرون الأمر أكثر صعوبة. 

كيف يتخلص الجسم من السموم طبيعياً؟

اتباع نظام حياتي وغذائي جيد وإزالة السموم بانتظام هو المفتاح لصحة الجسم. إذ أن الحفاظ على حالة الأعضاء الأساسية من شأنه أن يجهز الجسم لإزالة السموم من نفسه بشكل فعال وشفاء نفسه.

يتخلص الجسم من السموم بشكل طبيعي. عبر الأعضاء الرئيسية المشاركة كالتالي:

  • الجهاز الهضمي.
  • الرئتين.
  •  الكلى.
  •  الكبد.
  •  الجلد.

بالإضافة إلى ذلك، يلعب الجهاز اللمفاوي والدورة الدموية دورًا أيضًا.  من خلال ضمان دعمهم للأعضاء الأخرى على القيام بعملهم بشكل صحيح. وفيمايلي سنفصل قليلاً في كل عضو على حدة:

الكبد: جنرال إزالة السموم

الكبد هو العضو الرئيسي المرتبط بإزالة السموم من الجسم. يحدد السموم ويحيدها عن طريق تكسيرها والتخلص من النفايات غير المفيدة من خلال العصارة الصفراوية أو الكلى. كما يمسك الكبد السموم التي تذوب في الدهون ويمنعها من التخزين في أنسجة الجسم الدهنية. 

يحسن الكبد لياقتك ومناعتك ويمكن أن يقلل من عمرك البيولوجي بمقدار 20 عامًا.

الكلى: أعظم مصافي الكون

ترشح الكلى الدم باستمرار وتزيل السموم التي تذوب في الماء عن طريق البول. الكلى المسدودة بالسموم تعني أنها تبقى في مجرى الدم لفترة أطول، وتمتصها أنسجة الجسم الأخرى. يؤدي تراكم السموم إلى زيادة الضغط على الكلى وزيادة ضغط الدم وإحداث خلل في درجة الحموضة.

يساعد زوج الكلى الفعال في القضاء على الحصوات وإزالة الالتهابات وتعزيز فقدان الوزن.

الرئتين: ملطف وفلتر هوائي مثالي

تتعرض الرئتان لأكبر قدر من المواد السامة مقارنة بمعظم الأعضاء الأخرى. من الملوثات إلى الكائنات الحية الدقيقة إلى التدخين، نظراً لأن الرئتين على اتصال مباشر معها. يمكن أن تؤدي تمارين التنفس والهواء النقي إلى تحسين صحة الرئة إلى حد كبير.

يعمل تطهير الرئتين عن طريق إزالة السموم من الضامة الرئوية، ويوقف السموم من الوصول إلى مجرى الدم. يمكنكم تحسين أداء الرئتين من خلال التنفس العميق والتمارين التنفسية.

القولون: جهاز الامتصاص عالي الجودة

يمتص القولون الماء والمغذيات الأخرى من الطعام المبتلع ويخرج السموم والمخلفات من خلال البراز. إذا بقيت السموم محاصرة في القولون، يتم امتصاصها في مجرى الدم. 

قد يؤدي تراكم السموم في القولون إلى العديد من الأمراض، حتى السرطان. ويجب التذكير أن حركات الأمعاء المنتظمة وإزالة السموم من القولون ضروريان لصحة القولون.

تؤدي صحة القولون المثلى إلى بشرة أفضل وعقل إيجابي ونظام مناعي معزز.

الجلد: أكبر مخزن تصدير النفايات

الجلد هو أكبر عضو في الجسم، وهو على اتصال مباشر بالبيئة المحيطة، من خلال العرق وخلايا الجلد الميتة. يفرز الجلد السموم بانتظام، وفي الوقت نفسه، يكون أيضًا عرضة لامتصاص المزيد من السموم من مستحضرات التجميل والميكروبات من المراحيض. لذا يساعد تنظيف البشرة الجافة وإزالة السموم من الأشعة تحت الحمراء في تنظيف الجلد والبشرة.

لكن، عادة ما تتخلص أجسامنا من هذه النفايات بكفاءة تامة، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تتراكم السموم ونبدأ في رؤية أعراضها.

علامات تراكم السموم في الجسم 

رائحة الفم الكريهة

إذا كانت رائحة أنفاسك تتنفس باستمرار ولم يساعد تفريش أسنانك، فقد لا تكون المشكلة أسنانك بل جهازك الهضمي. الجهاز الهضمي هو موطن لمزيج من البكتيريا الضارة والضارة. عندما نستهلك الأطعمة المصنعة، فإننا ندخل في اندفاع الكربوهيدرات في الجسم. 

تتحلل الكربوهيدرات إلى سكر مفرط، حيث تنمو البكتيريا الضارة وتتكاثر. تفرز هذه الأخيرة السموم التي تترسب في الجهاز الهضمي والفم، مما يؤدي إلى رائحة قذرة.

قد يترافق تراكم اللويحات البيضاء مع رائحة الفم الكريهة الناتجة عن السموم. التجشؤ المفرط هو أيضًا تنفيس لرائحة الفم الكريهة وأعراض إضافية للتسمم المعوي وعسر الهضم. علاوة على ذلك، قد تشير رائحة الفم الكريهة أيضًا إلى مشاكل في الكلى، وهي المسؤولة عن إزالة المواد الكيميائية السامة من الدم عن طريق تكوين البول.

التعب المستمر

إذا كنت متعبًا باستمرار، فقد تكون تعاني من التعب الناجم عن السموم. يقوم الجسم بتفكيك الطعام في الجهاز الهضمي للحصول على العناصر الغذائية الضرورية لإنتاج الطاقة. لكن عندما تتراكم السموم في الجهاز الهضمي، فإنها تعمل على إبطاء تكسير الطعام. هذا يجعلنا نشعر بالتعب والإرهاق والركود وانخفاض الطاقة.

سواء كان ذلك في عملية الهضم، أو التمعج، أو إفراز الهرمونات، فإن السموم تتدخل في كل نظام من أجهزة الجسم. يؤدي هذا إلى استجابة الإجهاد مما يؤدي إلى عمل الجسم بجهد مضاعف لأداء الوظائف الأساسية. هذا النمط يؤدي إلى إضعاف جهاز المناعة تدريجيًا، وهو أحد الأسباب الرئيسية للإرهاق.

تشير دراسة نشرت عام 2001 في Science of the Total Environment إلى أن خمسة مرضى يعانون من متلازمة التعب المزمن في إيطاليا (متوسط ​​العمر 37.5). أظهروا تلفًا في جهاز المناعة بسبب التعرض المفرط للغذاء والسموم البيئية.

الإمساك

القولون أو الأمعاء الغليظة، عادةً ما تكون مسؤولة عن معالجة السموم والتخلص منها من خلال حركات الأمعاء الإنبساطية والانقباضية المنتظمة (التمعج). ومع ذلك، عندما يصبح القولون غير صحي، فإنه لا يستطيع التخلص بشكل صحيح من جميع النفايات من الجهاز الهضمي.

يؤدي هذا إلى تراكم الفضلات على طول جدار أو في جيوب القولون، مما يؤدي بدوره إلى الإمساك وكذلك الغازات والانتفاخ. يحدث الإمساك نتيجة حركات الأمعاء الغير منتظمة وأن البراز صعب ويتطلب الإجهاد. ولعلاجه. حاول:

  • ممارسة الرياضة يوميًا.
  • شرب المزيد من الماء.
  • نظام غذائي غني بالألياف.

مشاكل الجلد

الجلد هو عضو ثانوي لإزالة السموم من الجسم. فعندما يكون هناك حمولة زائدة من السموم في الأمعاء أو الكبد غير قادر على تنقية الدم الغني بالسموم الذي يشق طريقه من الجهاز الهضمي، يحاول الجلد السيطرة عن طريق طرد السموم. تتجلى إزالة السموم عن طريق الجلد من خلال الطفح الجلدي والتعرق المفرط.

يمكن أن تحدث مشاكل الجلد أيضًا نتيجة السموم. غالبًا ما نستخدم منتجات العناية بالبشرة والمكياج المليئ بالسموم. عندما يمتصها الجلد، تسد هذه السموم مسامنا وتسبب ردود فعل ضارة.

سواء تم امتصاصها من خلال الاستخدام الموضعي للعناية بالبشرة ومستحضرات التجميل أو من خلال الطعام والهواء، فإن السموم الموجودة في بشرتنا تسبب حب الشباب والالتهابات والأكزيما والتجاعيد وتغير اللون والهالات السوداء.

تشير دراسة نشرت عام 2003 في النشرة الطبية البريطانية إلى أن التهاب الجلد التماسي الناجم عن التعرض البيئي للسموم. حتى بعض أمراض النسيج الضام يمكن أن تكون ناجمة عن التلوث البيئي.

زيادة الوزن

يؤدي التعرض للمواد الكيميائية والسموم الضارة إلى الإضرار بالعديد من آليات التحكم في الوزن الطبيعي للجسم. إلى جانب عدم ممارسة الرياضة والنظم الغذائية الغير صحية، يلعب التعرض للسموم دورًا مهمًا في السمنة.

قد تغير السموم طريقة عمل هرمونات الجسم الطبيعية، عن طريق تغيير سرعتها أو منعها تمامًا. الهرمونات التي تتأثر بشكل أساسي بالحمل الزائد السام هي الإستروجين والتستوستيرون والكورتيزول والأنسولين. 

تتحكم الغدة الدرقية في عملية التمثيل الغذائي عن طريق إفراز هرمونات حرق الدهون. لكن تبطئ السموم من إفراز هذه الهرمونات، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.

ينتج البنكرياس هرمون الأنسولين. فعندما نأكل أطعمة غير صحية، ترتفع مستويات السكر لدينا. يقوم الأنسولين بنقل السكر الزائد من مجرى الدم إلى الخلايا لاستخدامه لاحقًا. عندما تتداخل السموم مع الأنسولين، يبقى السكر الزائد في مجرى الدم ويتحول إلى دهون. مع مرور الوقت، هذا يسبب السمنة والعديد من الأمراض الأخرى.

قامت دراسة نشرت عام 2015 في مجلة Environmental Health Perspectives بتقييم أطفال نساء معرضات لمبيدات حشرية منقولة عبر الهواء والمبتلعة أثناء الحمل. وجدت النتائج علاقة مباشرة بين السموم في رحم الأم والسمنة لدى أطفالهم في سن السابعة.

الصداع والصداع النصفي

تهاجم السموم البيئية والموضعية والغذائية الجهاز العصبي المركزي وتستقر هناك. تتسبب هذه السموم في أن تصبح أنسجة المخ مفرطة الحساسية. لذلك، عندما نجهد أدمغتنا استجابةً لبعض المحفزات، فإنه يسبب ألمًا شديدًا في أنسجة المخ. هذا ما نصفه عمومًا بالصداع النصفي.

علاوة على ذلك، يمتلك الجسم آلية إنتاج السموم الخاصة به. قد تطلق الأعصاب فضلات ومواد كيميائية، مثل أكسيد النيتريك، في الجهاز العصبي المركزي. وهناك تلميحات قوية تشير الى أن المستويات العالية من أكسيد النيتريك في الجسم تسبب الصداع النصفي.

خلصت ورقة نشرت عام 2009 في Clinical Science إلى أن التلوث والتعرض لمسببات الحساسية البيئية والتعرض للمواد الكيميائية قد يثير الصداع لدى الأفراد المعرضين للإصابة.

تقلبات المزاج

تؤثر السموم المشتقة من الأطعمة المصنعة والأطعمة التي تحتوي على إضافات ومكونات صناعية والأطعمة المعدلة وراثيًا بشكل كبير على مزاجك. Xenoestrogen هو سم مضاف للغذاء يتداخل مع هرمون الاستروجين الطبيعي في الجسم عن طريق تقليده. مما يسبب تقلبات مزاجية شديدة.

مادة مضافة صناعية أخرى تسمى الأسبارتام تطلق السموم في الجسم ه مرتبطة بالاكتئاب الشديد. درست دراسة نشرت عام 2013 في مجلة Neurology تأثير المشروبات المحلاة على البالغين الأمريكيين، مشيرة إلى أن المشروبات التي تحتوي على الأسبارتام تسبب زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب.

أفادت دراسة نشرت عام 2002 في دورية Annals of Epidemiology عن اكتئاب إكلينيكي مرتفع لدى المزارعين وأزواجهم الذين يتعرضون للسموم البيئية عن طريق المبيدات الحشرية في كولورادو. إذا وجدت نفسك مكتئبًا في كثير من الأحيان، فقد يكون ذلك بسبب الغذاء والسموم البيئية المتراكمة في جسمك.

ارتفاع درجة حرارة الجسم والتعرق

عندما يكون هناك تراكم سام في الجسم، فهذا يعني بطبيعة الحال أن الجهاز الهضمي غير قادر على العمل بكفاءة. وهذا يؤدي إلى تدفق الدم المحمّل بالسموم من الجهاز الهضمي إلى الكبد. ثم يبذل الكبد نفسه لتنقية الدم.

عادة ما يظهر الكبد المرهق أعراضًا مثل ارتفاع حرارة الجسم والعرق المفرط. في حين أن التعرق طريقة رائعة لتخليص بشرتك من السموم ، فإن التعرق المفرط قد يكون مجرد طريقة لجسمك لإخبارك أنه يعمل بجهد إضافي لإزالة انسداد نظامك.

آلام العضلات وتشنجاتها

يمكنك أن تصاب بألم وتشنجات عضلية دون إصابة فعلية بسبب السموم الزائدة في الجسم. حيث يعمل التعرض المستمر للسموم من المنتجات الغذائية ومستلزمات التنظيف المنزلية ومستحضرات التجميل والبيئة على تنشيط أنظمة المناعة والاستجابة للضغط.

يؤدي هذا إلى إجهاد آلية الدفاع عن الإجهاد في الجسم، مما يؤدي إلى إضعافها تدريجيًا. وهذا يؤدي إلى إجهاد مفرط يؤثر على كل عضو في الجسم، بما في ذلك العضلات. تعمل العضلات المجهدة على تقليص الشعيرات الدموية، مما يعوق تدفق الدم السلس عبر العضلات. هذا يسبب الحرمان من الأكسجين ومزيد من الضغط. عندما تحاول العضلات مقاومة الإجهاد وإرهاق نفسها، فقد يسبب ذلك ألمًا جسديًا.

يعد ألم العضلات المصحوب بالإرهاق من أكثر الأعراض شيوعًا للحمل الزائد السام. يمكن أن يساعد العلاج بالتدليك في التغلب على آلام العضلات والتشنجات.

الأرق

الأشخاص الذين يعملون في المزارع والمصانع، والأشخاص الذين يستهلكون الأطعمة المصنعة بانتظام. والأشخاص الذين يعيشون في المنازل التي تحتوي على طلاء الرصاص السام على جدرانهم. أو الذين يستخدمون المنظفات ومعطرات الجو التي تحتوي على الرصاص قد يعانون من الأرق.

الجهاز العصبي المركزي قادر على امتصاص بعض المواد بسهولة. هذه المواد هي سموم محبة للدهون تمتص بسرعة في الدم وتنتقل إلى الدماغ، وتستقر هناك. وجود هذه السموم في الدماغ يسبب اضطرابات النوم.

نظرًا لأن الدماغ يطرد السموم عندما نكون نائمين في الليل ، فإن الأرق يمنع أيضًا إزالة السموم. إذا كنت تعاني من ليالي بلا نوم ولا يمكنك تفسير سبب محاولة جسمك إخبارك بتفريغ السموم.

ختاماً، لا بد منا أخذ احتياطاتنا اتجاه صحتنا العامة بشكل متواصل، فالجسم ذكي ويعبر عن نفسه بطرق مختلفة علينا إدراكها والعمل على حلها قبل فوات الأوان.

هذه العلامات التحذيرية المذكورة عن اجتياح جسمك بالسموم تعتبر مبكرة نوعاً ما، ومن الجيد أخذها بعين الاعتبار تفادياً لتفاقمات أعصى وأعظم.


المصدر

3     2     1

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق